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一人暮らし 東京 食費

目次

東京での一人暮らし: 食費を賢く節約する方法

東京での一人暮らしは、魅力的だけれども経済的なことも考えなければいけません。特に食費は、気付かないうちにかさんでしまうことが多いのが現実。

この記事では、東京で一人暮らしをする際の食費などを考えて、賢く節約する方法を私が実践してるやり方などもご紹介します。

この記事で重要なのが、どうやって「ポイントを貯められるか」です。

5年前ぐらいから楽天がポイントを多くバラ撒いていますが、これが功を奏したのか「楽天の利用者は年々うなぎのぼり」となっています。もちろん東京暮らしで稼ぐことも重要ですが、その間どうしても報酬が出ない人も中にはいます。

そんな人ほどポイントを貯める手段は、なるべく多く知っておきたいところです。そこで東京に住むと食費がどのぐらいで、どうやってポイントなどを貯めていけるか?を私の経験を元に解説を加えていきたいと思います。

東京での食費はどのくらい?

東京都内の一人暮らしの平均的な食費は、約3万円から5万円程度とされています。しかし、これはライフスタイルや食習慣に大きく左右されます。外食が多い人はもちろん、コンビニ食に頼ることが多い人は、この平均を上回る可能性があります。

努力目標でいいのですが、コンビニに頼らなくなると、食費も浮きやすいです。

スーパーマーケットの選び方と購入タイミング

  • スーパーマーケット選び: 地元のスーパーマーケットを複数チェックし、価格や品揃えを比較しましょう。特定の日に割引を行っている店舗もあります。
  • 購入タイミング: 閉店時間前には、多くの食品が割引されます。この時間帯を狙って購入すると、かなりの節約になります。

銀座にもOKストアがオープンして、日に日に都市部の暮らしも変化をしているように感じます。楽天やAmazon、そして独自ストアのポイントなどは馬鹿にできないようになったので、うまくポイントを貯めながらお得な買い物も目指していきたいところです。

閉店前のセールもそうだし、値段が高くても野菜なども摂ってください。結局食事が偏ると病気にかかりやすくなり、結果医療費が高くなります。日々の健康管理も一人暮らしでは必須になります。

家庭料理の基本と簡単レシピ

  • 基本の家庭料理: 簡単ながら栄養バランスの良いレシピを覚えることが大切です。例えば、野菜たっぷりのワンポットパスタや、豆腐を使ったヘルシーなおかずなどがおすすめです。
  • レシピの共有: オンラインでレシピを探すか、友人とレシピを共有するのも良いでしょう。

レシピの共有で思い出したのですが、インスタグラムなどを使うと面白いほど料理のレシピは出てきます。cookpadなども今は必要ない時代なので、うまくインスタグラムを活用するのもいいと思います。

食品の保存方法と賞味期限の管理

  • 適切な保存: 食材を長持ちさせるためには、適切な保存方法を学びましょう。例えば、野菜は新聞紙に包んで冷蔵庫の野菜室に、肉や魚は小分けにして冷凍保存すると良いです。
  • 賞味期限の管理: 購入した食材の賞味期限を記録し、期限が近いものから使うように心がけましょう。

賞味期限には気をつけたほうがいいですが、ここにあまり神経質になる必要もないように思えます。胃腸が弱い人などは腐りやすい商品の管理は、徹底したほうがいいですが。

独自の保存方法が確立できるなら、冷蔵庫もいらないかなとは思います。

安価で高品質な店の紹介

コストパフォーマンスの良い店: 地元の小規模なスーパーや、業務用スーパーは、意外とコストパフォーマンスが良いです。また、地元の市場も新鮮な食材を安価で入手できる場所です。

コスパがいいお店は、だいたい以下のお店がそうかなぁと思います。

  • 業務スーパー:テレビなどで有名になったコスパ最強のお店。豊潤サジーなども一時期売っていたりしました。何より独自ブランドで作った商品も強く、鶏むね肉もまとめ買いすると安かったりします。
  • 肉のハナマサ:高そうに見えるがまとめ買いをすると、コンビニでちょこちょこ買うよりお得。肉のハナマサというネーミングからは想像もできない野菜も売っています。24時間営業の店舗もあるので是非見つけたら立ち寄ってみてください。
  • まいばすけっと:スーパーとコンビニの中間ぐらいの店舗。こじんまりしている店舗だが、肉が豊富に売っていたり生活必需品も揃うので、是非見つけたら常連に鳴っておきたいところです。

東京23区や郊外の都道府県では地域密着のお店などもあり、見つけたら是非立ち寄ってみて欲しい店舗も多いです。

まいばすけっとに関してもう少し情報を肉付けします。まいばすけっとはイオングループなので、WAON POINTを貯める事が可能です。まいばすけっとへ行くときはWAONカードを作っておくといいと思います。

クーポンやポイントカードの活用

  • クーポン利用: スマートフォンのアプリやフリーペーパーで配布されるクーポンを活用しましょう。
  • ポイントカード: 頻繁に利用するスーパーマーケットやドラッグストアのポイントカードを作ると、長期的に見て節約につながります。

まいばすけっとはWAON POINTを貯めることができます。

しかし上記のお得な店舗で紹介しなかったのですが、最近銀座に進出したOKストアでも、楽天ペイを使うと楽天ポイントを貯めることが未だにできるようです。

スーパー「オーケーストア(OK)」×楽天ポイントカードでたまる?楽天ポイントは使える?【2023年最新版】 (xn--t8j9lhfv98o3y9b.com)

楽天ポイントや楽天カードは使えないのですが、楽天市場でポイントは使えるので「セールではない本当に欲しいもの」のために、いざ楽天ポイントを貯めておくことは有効だと考えられますね。

賢く節約して、豊かな食生活を

東京での一人暮らしにおける食費の節約は、ちょっとした工夫と情報収集で大きく変わります。節約しながらも、栄養バランスの取れた健康的な食生活を送りましょう。

実際に私もこういう考え方や方法を実践して、どんどんお金に困りにくくなる日々を送っています。以下にポイントの貯め方などを解説した本をいくつかご紹介しますので、もしよろしければ購入して日々の暮らしに取り入れてください。

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